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La moto est souvent considérée comme une activité passionnante et aventureuse, mais elle offre également de nombreux avantages pour la santé. Du bien-être physique au bien-être mental, elle peut améliorer divers aspects de votre santé.
Cependant, des considérations de sécurité doivent également être prises en compte pour garantir une expérience sûre et agréable. Quels sont donc ces nombreux bienfaits profitables aux bikers ?
Les bienfaits de la moto pour votre santé physique et mentale
La moto est bien plus qu’une passion, c’est une activité physique et mentale bénéfique pour notre organisme, comme l'ont démontré des études scientifiques !
C'est justement le cas de cette étude neurologique réalisée en 2019 par l’UCLA (Université de Californie, Los Angeles, États-Unis) et financée par le célèbre constructeur Harley-Davidson, qui a mis en évidence les effets mentaux et physiques de la conduite de moto. Les chercheurs ont analysé l’activité cérébrale et les taux d’hormones de 50 motards expérimentés avant, pendant et après avoir effectué un parcours de 22 minutes sur leur moto. Il en résulte que les bienfaits de la moto se répercutent sur la santé physique et mentale des différents participants. Ceci laisse penser que cette pratique ne peut qu'être bénéfique pour la santé globale de l'Homme.
Une activité anti-stress
Toujours en se basant sur l'étude menée par l’UCLA, il a été prouvé que conduire une moto permet de réduire de 28 % le taux de cortisol, l’hormone du stress dans l’organisme. Le sentiment de liberté que ressentent les motards pendant de longues heures passées sur leur deux-roues motorisés, munis de leur masque R-Pur, est un excellent moyen d’évacuer la pression et le stress accumulés au quotidien.
En plus de la diminution du taux de cortisol, l’étude a mis en lumière une augmentation significative de la production d’adrénaline, de l'ordre de 27 %.
Mais ce n’est pas tout ! Cette activité permet également de développer la vigilance et la concentration chez les motards. Des bienfaits similaires à ceux procurés par la consommation d'une tasse de café.
Faire de la moto pour rester en forme
La moto est un excellent moyen d'améliorer sa condition physique. La conduite d'un tel engin nécessite équilibre et contrôle, contribuant ainsi à augmenter la force et le tonus musculaire. De plus, les mouvements et changements de vitesse constants nécessaires pendant la conduite contribuent à améliorer la coordination et la motricité.
Les bienfaits de la moto ne s'arrêtent pas là ! Cette activité permet également aux motards d'améliorer leur santé cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque et la circulation sanguine. Cela a été démontré dans les résultats de cette étude avec une augmentation du rythme cardiaque de 11 % chez les participants en seulement 20 minutes de moto. Ici aussi, les résultats obtenus peuvent être comparés à ceux liés à un entraînement léger.
Perdre du poids en roulant
Parmi les nombreux bénéfices de la moto pour notre organisme, il y a la perte de poids, aussi surprenant que cela puisse paraître ! Vous ne saviez probablement pas que faire de la moto pouvait vous faire brûler entre 150 et 600 calories par heure ! Eh bien, cela est possible grâce à l’augmentation de la sensibilité à l’insuline qui permet à l'organisme de réguler le taux de glucose dans le sang.
Un processus stimulé par la montée d'adrénaline. Bien évidemment, cela dépend de l’intensité avec laquelle vous conduisez votre moto et de l’implication de vos muscles lors de l’exercice. Si vous voulez brûler le plus de calories, il faudra alors pratiquer la course de moto, qui est une activité très intense.
Après avoir découvert les nombreux bienfaits de la moto sur la santé, vous savez maintenant que monter sur votre deux-roues motorisé vous permettra de déstresser et de vous maintenir en forme. Et pourquoi ne pas encourager vos proches à adopter cette activité à la fois libératrice et bénéfique pour l’organisme !
